コロコロ便気味の人は便秘になりやすい?コロコロ便を解消する方法

コロコロ便じゃありませんか!?

便の硬さは普通なら「やわらかいバナナ」の硬さが健康のしるし!

しかし何かの不調で、便がコロコロ便になり、いつも硬くて出にくい。

そして出てもなんだかすっきりしない便が出ていませんか?

そんなコロコロ便は便秘になりやすく、

コロコロ便のまま放置しておくと、深刻な事態にも・・・。

コロコロ便を解消する方法をお伝えしますね!

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健康な便は・・・


健康な便は通常なら、毎朝バナナ2本分!

そして色は黄色~黄色かかった褐色が特徴です。

そして硬さは柔らかくなったバナナの実位の硬さです。


どうでしょう?

コロコロ便が出ているあなたと、どこが違うでしょうか?

まず、すっきり快便の人とコロコロ便のあなたはどうして便の硬さが違うのかを知りましょう。

どうしてコロコロ便になるの?


それを知るには、どうして便がでるかをまず説明しますね。

口から入った食物は小腸を通り、液状になってから大腸に入ります。

大腸に入った便は水分を吸収しながら、ぜんどう運動をしながら肛門にたまっていきます。

(ぜんどう運動は腸がおなかの中で、もみもみと動きながら肛門へ肛門へと運んでいくような動きのことです。)

このぜんどう運動がにぶければ、当然便秘になりやすいのです。

そしてコロコロ便になりやすくなります。


そしてまずコロコロ便になる人は、

水分が足りていません。

それに付け加えて、このぜんどう運動がうまく調節できていない為に便秘になります。

大腸の中でコロコロ便になってしまうと、腸の動きもにぶりやがて腸の中で

便が腐ってしまいます!

すると、おならがくさくなったり、ぽっこりおなかになったりと不調が続きます。

それは腸の中の善玉菌が少なくなってしまい、

悪玉菌が大暴れしてしまうからなのです!

薬に頼ると・・・



薬に安易に頼ってしまうと、コロコロ便に腸が刺激されるのに慣れてしまって

薬を飲まなければ便がでなくなってしまいます。

そして薬を飲んでも水分がたりていないとコロコロ便になってしまいます。

一気に水分を取っても大腸には染み出さず、そのまま尿となって流れてしまうだけなので

少しづつ少しづつ水分を取り入れるように心がけましょう!
 

コロコロ便の人は腸内環境を整える!


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コロコロ便の人はまず、生活習慣を見直しましょう。

規則正しい食生活だけではなく、規則正しい食事の時間。

それに早寝早起き。

それに付け加えて、食物繊維、乳酸菌など腸内環境を整えて善玉菌を増やす食べ物を

積極的に取り入れていってくださいね。

もちろんストレスも腸の動きをにぶらせます。

にぶくなってしまうともちろんコロコロ便になりますから、侮れません。

その上水分も小まめにとって、ぜんどう運動の時に腸の水分が足りてないとまたコロコロ便になってしまいすからね・・・。

なかなか普通に生きていると難しいものがありますよね・・・。

会社に勤めているとなかなかストレスとは縁が切れず。

そしてこどもが小さいとなかなか規則正しい食生活を心がけて、

自分の食物繊維を確保するよりも先にこどもの食事が大忙しで手が回りませんからね・・・。

水分だって、好きな時にいくらでも飲めるという訳でもないし

残業で睡眠時間が確保できないことも・・・。これではコロコロ便も仕方ないですよね。

しかし手軽におやつのように食べられるコロコロ便秘改善できるものがあります。

 

簡単なのはこれ!


腸内環境を整えて、なおかつ善玉菌を増やす働きをするおやつのようなものがあります。

抹茶味のゼリーで、あまくて美味しい食べやすいものです。

それは

黒糖抹茶青汁寒天ジュレ

という興和新薬が出している、便秘のためのジュレです。

もちろん、コロコロ便にも対応しています。
 

黒糖抹茶青汁寒天ジュレって?


スティックタイプの青汁・・・と言えばちょっとそれだけでイヤ!という人もいるかも。

でも抹茶味で甘みも黒糖なので、青汁の味はほとんどしません。

お弁当の後のおやつに食べてもいいし(不足分の食物繊維も補えます)

朝食を黒糖抹茶青汁ジュレにしてもダイエット効果が高まります。

興和新薬が出しているものなので、安心安全に食べることができますね。

コロコロ便のあなただけではなく、

食物繊維が足りてないと思う人の家族は、他の家族も足りてないのではないでしょうか?

家族全員、こどもでも食べれるので1度試してみると良くわかると思いますよ。

食物繊維・発酵食品だけでなく、オリゴ糖も配合されているので

腸内環境を整えてくれます。

そして便秘が改善されると、もちろん肌あれも治りますよ!

キャンペーン中!


今なら定期コースで初回半額で買えるようになっています。

通常、定価なら4320円が2160円です。

1日100円を切るデザートを食べるような感覚で、コロコロ便が解消されるなら安いような気がしますね。

それだけ食物繊維を意識した食事を取り入れて、乳酸菌も毎日取るよりかは安いと思います。

何よりも手軽で美味しいですからね。

また、定期コースですと二回目からもずっと10パーセントオフで買えるようになります。


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